初心者におすすめの練習方法3選｜ゴルフの練習は素振りから
初心者ゴルファーがゴルフのレベルアップを目指すためにはどんな練習が欠かせないでしょうか？
いきなり飛距離アップやバンカーショットの練習はお勧めしません。
個々のシチュエーションの練習よりも、共通して使える技術を身に付けることの方がレベルアップには近道となります。
この記事を読むとこんなことがわかる
・初心者には素振りから始めることを勧める理由
・初心者におすすめしたい練習方法3選
・スイングの基本がわかるレッスンDVD
初心者におすすめの練習方法3選｜ゴルフの練習は素振りから
初心者ゴルファーは色んなテクニックを身に付けたり、より遠くへボールを飛ばしたりしたいと考えがちです。
色んな練習をしても、一度にさまざまなことを習得できません。
しっかりと基本から学んで、確実にステップアップすることの方が大切。
そこでおすすめなのが素振りです。
素振りを練習の基本にする理由
初心者ゴルファーには素振り練習を基本として欲しい。
それは素振りがスイング練習の基本であり、上級者になっても行う基本中の基本だからです。自分のスイングを確認するため、調子のバロメーター、ストレッチの役割も果たしてくれます。
すなわちスイングを構築していくうえで、素振りというのは欠かせない練習なのです。
素振りを練習するメリット
先ほども触れましたが、素振りはストレッチの効果もあります。
素振り用の重たいクラブや複数本まとめて素振りすることで、スイングに必要な筋力トレーニングにもなります。
また素振りがスイングの基本であるということは、初心者ゴルファーが素振りから学ぶことで、ゴルフスイングの体の動かし方を学ぶこともできるのです。
すなわち、初心者ゴルファーにとって素振りは筋力アップや体の使い方がわかるようになるために最適な練習となります。
初心者におすすめしたい練習方法3選
ここで初心者にお勧めしたい練習方法を紹介します。
ゴルフの練習では、力いっぱいのフルスイングをしてしまいがち。
ただ初心者だからこそしっかりと基本からステップアップを目指してもらいたい。
スイング
スイングの基本ができていないとボールは正確に飛ばせません。
アドレス、膝の高さ、腰の高さ、肩の高さからトップ、インパクトからフォローまでの一連の動作がスムーズに行えてスイングが完成と言えます。
・アドレス
背筋を伸ばしてまっすぐ立ち、足を肩幅に広げ、胸を張る。
股関節を意識して身体を前傾させて軽くお辞儀をする。
足は膝を軽く曲げてすねを地面に対して垂直にする。
これを意識しながら構えられているか繰り返し確認しましょう。
・膝の高さ
腕と体で三角形を作り、それを保ちながら膝の高さまでゆっくりテークバック。
クラブの重さを意識して、遠心力を使ってフォロースイングも膝の高さまで。
ビジネスゾーン
スイングの中でも、腰の高さまでスイング幅をビジネスゾーンと呼びます。
ゴルフスイングの中核ともいえ、クラブがボールへコンタクトするのに大きな役割を持つ部分です。
このビジネスゾーンの練習をマスターすれば、インパクトが安定してゴルフ初心者でもレベルアップしやすくなります。
テークバックで右足に体重移動させて、腰の高さまでクラブを上げる。
そこからクラブを前に振り下ろしていきながら左に体重移動を始める。
ボールにインパクトした瞬間、左足に70％の体重移動を行う。
この練習では、飛距離ではなくしっかりインパクトできることに意識をしましょう。
100ヤードショット
ビジネスゾーンの練習の延長で、100ヤードのショットを繰り返して行います。
ただフルスイングせず80％の力で、100ヤードを安定して打てるようになることを目指します。
この時にインパクトでクラブのシャフトと腕が一直線に、そしてアドレス時の姿勢が崩れないように気を付けてください。
フォローも手の力ではなく、クラブの重さで自然と行うようなイメージを持ちましょう。
スイングの基本がわかるレッスン動画＆DVD
最後に、初心者ゴルファーにスイングについてもっと学べるレッスンDVDを紹介します。
ティーチングプロの指導が、具体的な動作の中で学べるので、わかりやすくおすすめです。
坂本龍楠プロのレッスン動画
URL: https://sport-dvd.com/category13/entry23.html
YouTube動画でスイングについてレッスンが受けることが可能です。
この動画ではこんな情報満載のレッスンが受けられます。
・フォロースルー姿勢では前傾姿勢を維持
・インパクトゾーンについて
・手打ちになってしまう原因
・スイング中のターンについて
アマチュアゴルファーのわからないことがわかる動画になっています。
坂本龍楠プロの人気のレッスンDVD
ユーチューバーティーチングプロとも呼ばれる、坂本龍楠プロのレッスンDVD。
体幹を軸として使い、安定した動作することを目的とした理論の体幹軸シリーズの3本セット。
スイング・バンカー・パッティングのすべてがわかる内容のDVDです。
URL: https://sport-dvd.com/category13/
まとめ｜初心者におすすめの練習方法3選｜ゴルフの練習は素振りから
今回は、初心者ゴルファーのおすすめしたい練習方法について紹介しました。
素振りからしっかりと練習することでスイング作りに欠かせない、体の使い方や筋力アップの期待もできます。
またスイングを習得するためにおすすめのレッスン動画とレッスンDVD、ぜひ参考にしていただければ
